运动后体重反而增加是怎么回事

运动后体重反而增加可能与肌肉增加、水分补充或饮食习惯改变有关。

1、肌肉增加：进行规律的力量训练会导致肌肉质量的增加，肌肉的体积大于脂肪，但是其密度更大，增加的肌肉质量可能会导致体重的增加。

2、水分补充：运动后补充大量水分会导致体重暂时增加，这种情况属于正常现象，不必过于担忧。

3、饮食习惯改变：有些人在运动后会感到更加饥饿，可能会摄入更多的食物，从而导致体重增加。

若体重增加且腰围、BMI等指标正常，可能是肌肉增加所致。如果体重增加且腰围、BMI等指标增高，可能是摄入热量过多或水分摄入过多所致。