13岁青少年一天喝多少水最合适

13岁青少年一天喝水的合适数量为1.5升至2升。青少年的水分需求与成人有所不同，主要因为青少年的生长发育和活动量较大，需要保持身体水分平衡。

在运动或天气炎热时，青少年的水分需求可能会增加，需要酌情增加水分摄入。另外，除了纯净水，水分还可以通过果汁、牛奶、汤等液体食物来补充。不过，建议青少年尽量避免过多摄入含糖、咖啡因或碳酸饮料，因为这些饮料可能对身体健康产生不良影响。

同时，要保持良好的饮水习惯，分时段、少量多次进行补水，以维持身体水分平衡。