如何自我评估是否患有抑郁症

自我评估抑郁症需观察持续时间、症状程度和对日常生活的影响，主要症状包括持续低落的情绪、失去兴趣、疲劳、睡眠问题、食欲改变、注意力下降、自责和自杀想法。需要注意的是，自我评估不能替代专业诊断，若出现相关症状，请及时就医。

1、持续低落的情绪：观察情绪波动是否持续超过两周，且大部分时间都感到悲伤、绝望或无法摆脱的负面情绪。

2、失去兴趣：注意是否对日常活动、兴趣爱好或社交活动失去兴趣，丧失快乐感。

3、疲劳：关注是否总感到疲劳无力，即使休息充足也难以恢复精力。

4、睡眠问题：观察是否出现失眠、早醒或过度睡眠等问题。

5、食欲改变：注意食欲是否明显减少或增加，体重是否有显著波动。

6、注意力下降：观察是否难以集中注意力，影响工作、学习或日常决策。

7、自责和自杀想法：关注是否频繁出现自责、无价值感或自杀想法。

如出现以上症状，且时间超过2周，请及时就医，寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病，及时治疗有助于缓解症状和改善生活质量。