食补养胃应选择哪些食物

食补养胃的食物主要包括易消化、温和、富含营养的食材，例如山药、薏米、红枣、牛奶等。

1、山药：山药富含多种营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，可以辅助改善胃肠功能。

2、薏米：薏米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于胃肠功能较弱的人具有很好的养胃作用。

3、红枣：红枣含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，对于胃肠功能不佳的人有很好的调理作用。

4、牛奶：牛奶富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，容易被胃肠吸收。

食补养胃时，还应注意饮食习惯，如规律进食、避免暴饮暴食、避免吃过冷过热食物等，以保持胃肠功能正常运作。如果胃肠症状持续不改善，建议及时就医。