17岁如何采取措施促进增高

17岁的青少年还在生长发育阶段，通过合理的饮食、运动、生活习惯和良好的精神状态可以促进身高增长。具体包括营养补充、体育锻炼、保证充足的睡眠、保持良好的心态。

1、营养补充：均衡饮食是增高的关键。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜和水果等。

2、体育锻炼：适度的体育锻炼有助于骨骼的生长和发育。如跳绳、打篮球、游泳等可以拉伸骨骼的运动。

3、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体的生长发育，尤其是深度睡眠期间，有利于生长激素的分泌。

4、保持良好的心态：保持良好的心态也是促进身高增长的一个重要因素。

以上方法可以帮助促进身高的增长，但是，身高的增长受到遗传因素的影响，不同的人生长速度和最终身高也会有所不同。如果有身高增长缓慢的情况，建议及时就医，以便医生进行相应的检查和治疗。