宝宝晚上睡不着怎么办

宝宝晚上睡不着，可能是由于疾病、白天睡太多有关。可以尝试以下方法：建立规律的作息、创造舒适的睡眠环境、使用安抚助眠的方法、避免晚上过度刺激、注意饮食安排。

1、建立规律的作息：让宝宝养成规律的作息习惯，每天按时睡觉和起床，尽量避免过长的午睡时间。

2、创造舒适的睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境安静、舒适、温度适中。可以使用遮光窗帘，保持室内适当的湿度，选择适合宝宝的床品和睡衣。

3、使用安抚助眠的方法：可以尝试给宝宝唱儿歌、讲故事、哄睡、拍背等助眠方法，帮助宝宝平稳入睡。

4、避免晚上过度刺激：晚上避免让宝宝过度兴奋或参与过于刺激的活动，尽量保持宁静和放松的氛围。

5、注意饮食安排：晚餐要适量，避免过饱，以免影响睡眠质量。

如果宝宝长时间睡不着，且伴有哭闹、发热等症状，建议及时就医进行诊治。