60-80岁老人服用钙片正常吗

60-80岁老人服用钙片是正常的，并且可能对骨骼健康有所帮助。随着年龄的增长，骨密度会逐渐减少，骨折的风险会逐渐增大，尤其是更年期后的女性和老人。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要成分，补充适量的钙对预防和缓解骨折、骨质疏松等骨骼疾病具有积极作用。

在选择钙片时，应注意以下几点：

1、选择品牌和质量受保障的钙片，产品合格证、生产日期等信息要齐全；

2、关注钙片中的钙含量、钙种类及其他辅助成分，如维生素D，有助于钙的吸收和利用；

3、按照说明书和医生建议的剂量服用，避免过量摄入，过量摄入钙可能导致钙沉积、肾结石等问题；

4、同时注意饮食的均衡和锻炼，有助于钙的吸收、保持骨密度和身体健康。

钙片并不能完全替代日常饮食中获取的钙，建议在补充钙片的同时，要保持饮食平衡，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鱼虾、绿叶蔬菜等。另外，适当的户外活动和运动也有助于促进钙的吸收效果。在选择钙片品种和计划补充钙时，最好征求医生的建议。