食用芒果会影响肤色变白还是变黑

食用芒果不会直接影响肤色变白或变黑。

肤色主要由皮肤中的黑色素细胞产生的黑色素决定，而黑色素的生成与遗传、日常护肤习惯、紫外线照射等因素有关。芒果含有丰富的营养成分，如维生素C、A、E等，这些营养成分有助于抗氧化，保持皮肤健康，但它们并不直接影响肤色的变化。

如果想改善肤色，可以从以下几个方面入手：

1、注意防晒：避免过度暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害。

2、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于皮肤的修复和恢复。

3、合理饮食：多吃富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，有助于抗氧化，保持皮肤健康。

4、保持清洁和保湿：勤洗脸、保持皮肤清洁，使用保湿产品有助于维持皮肤水分，避免干燥。

综上所述，食用芒果不会直接导致肤色变白或变黑，保持健康的生活习惯和合理的护肤措施才是改善肤色的关键。