2岁宝宝每顿饭应摄取多少食物量合适

2岁宝宝每顿饭应摄取合适的食物量，可以参考以下建议：谷薯类100-120克、蔬菜类100-120克、水果类100克、肉蛋类50-60克和奶类300-500克。

1、谷薯类：如米饭、面条、馒头等。每顿饭需100-120克，分为2-3餐供应。谷物富含碳水化合物，是宝宝能量的主要来源。

2、蔬菜类：如青菜、胡萝卜、菠菜等。每顿饭需100-120克，分为2-3餐供应。蔬菜为宝宝提供膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。

3、水果类：如苹果、香蕉、橙子等。每顿饭需100克，分为1-2餐供应。水果能提供宝宝所需的维生素和矿物质。

4、肉蛋类：如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋等。每顿饭需50-60克，分为1-2餐供应。肉蛋类富含优质蛋白质、矿物质及脂肪等营养素。

5、奶类：如牛奶、酸奶、奶酪等。每顿饭需300-500克，分为1-3餐供应。奶类是宝宝骨骼发育的重要营养来源，提供钙、磷等矿物质。

这些建议仅供参考，宝宝的实际摄取量应根据个体差异、活动量及营养需求进行调整。如有疑问，请咨询专业医生或营养师。