晒太阳补充维生素D需要多长时间

晒太阳补充维生素D的时间因个体差异、地理位置、季节和天气等因素而异。一般来说，暴露在阳光下10-30分钟，露出面积约为面部、手臂和小腿。

对于不同人群，维生素D的需求量也有所不同。例如，婴儿、老年人和孕哺乳期女性可能需要更多的维生素D。可以通过平时的饮食帮助身体摄取维生素D。

值得注意的是，避免在紫外线最强的中午11点至下午3点进行长时间的阳光暴露，以防晒伤和皮肤癌风险。如有需要，可向医生咨询关于补充维生素D的建议。