骨折时适合补充什么营养品

骨折时适合补充的营养品包括钙、磷、镁、维生素D、蛋白质和维生素C等。

1、钙：钙是骨骼的主要成分，对于骨折愈合具有重要作用。可以通过食物摄取，如牛奶、酸奶、豆腐等。

2、磷：磷也是骨骼的重要成分，与钙共同参与骨骼的形成。磷的来源包括鱼、肉、禽、蛋等动物性食物和植物性食物如豆类、坚果类等。

3、镁：镁有助于钙的吸收和骨骼的形成。镁的来源包括全谷类、绿叶蔬菜、坚果等。

4、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可通过食用鱼肝油、蛋黄等方式摄取。

5、蛋白质：蛋白质是组织修复的基本物质，有助于骨折愈合。蛋白质的来源包括肉、鱼、禽、蛋、奶制品、豆类等。

6、维生素C：维生素C对骨折愈合也有促进作用，可通过食用新鲜蔬菜、水果等摄取。

在补充营养品的同时，注意保持均衡的饮食，避免摄入过量。如有需要，可在医生的建议下使用营养补充剂。如出现不适，请及时就医。