增加运动量却发现体重增加是什么原因

增加运动量却发现体重增加的原因可能有以下几点：肌肉增长、水分滞留和饮食摄入过多。

1、肌肉增长：增加运动量后，身体会逐渐适应更高强度的运动，肌肉组织会逐渐增长。肌肉比脂肪密度更高，因此体重可能会有所增加。但请注意，增加肌肉有利于提高基础代谢率，从而有助于减脂。

2、水分滞留：运动时，身体为了维持水分平衡，可能会保留更多的水分。这会导致体重暂时性地增加。运动后喝水补充水分，可以帮助身体调节水分平衡，体重会逐渐恢复正常。

3、饮食摄入过多：运动后，身体可能会产生更强烈的饥饿感，导致饮食摄入增加。如果摄入的热量超过消耗的热量，体重仍会增加。因此，在增加运动量的同时，要注意控制饮食摄入，保持合理的热量摄入和消耗平衡。

建议持续关注体重变化，同时观察体脂肪率等指标，以更全面地了解身体状况。如有疑虑，可咨询专业医生。