久坐后颈椎肩膀劳累的治疗方法是什么

久坐后颈椎肩膀劳累可以通过休息、物理治疗、运动、药物治疗等方法改善。

1、休息：避免长时间保持一种姿势，每隔一段时间起身活动，让颈椎和肩膀得到休息。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

3、运动：适当进行颈部和肩膀的运动，如颈部旋转、抬头、耸肩等，可以缓解肌肉紧张，增强肌肉力量。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果颈椎肩膀劳累的症状持续不缓解，建议及时就医，明确诊断排除严重疾病，遵医嘱治疗。