哪种运动可以降血糖

协助降血糖的运动包括有氧运动和无氧运动两类，建议在专业人士指导下运动。

1、有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这类运动可以有效地提高身体对葡萄糖的利用率，从而降低血糖。建议每周进行至少150分钟的运动，以中等运动强度为宜。

2、无氧运动：如力量训练、瑜伽、太极等，这类运动可以提高新陈代谢，有利于降低血糖。

要注意，在进行运动前请遵循医生的建议，特别是对于血糖波动较大、并发症严重和年龄过大的患者，运动前应进行一定的评估，最好在专业人士的指导下进行运动。同时，运动过程中要适时监测血糖，特别是运动时间较长的情况，以防低血糖发生。