如何确定自己有高血压

确定自己是否患有高血压的方法有家庭自测血压和24小时动态血压监测两种。

1、家庭自测血压：患者自行测量血压，至少每天测量1次，连续测量3天以上。若平均血压值在140/90mmHg以上，则可诊断为高血压。然而，这种方法存在误判的可能，因为患者在测量血压时可能因紧张导致血压升高，这样测得的血压并不准确。

2、24小时动态血压监测：患者到医院门诊进行此项检查，通过背负一个小型设备，进行24小时的血压监测。尽管此方法较为麻烦，但可以了解患者24小时内的血压波动情况，白天与晚上的血压差异，并有助于排除或避免因紧张导致的血压误判。如果24小时动态血压高于正常标准，则可诊断为高血压。

这两种方法可以互相补充，患者既可以自测血压，也可以进行24小时动态血压监测。如有高血压症状或疑虑，请及时就医确诊。