经期适合吃哪些水果

经期适合吃一些性平或性温的水果，如苹果、葡萄、木瓜、桂圆等，避免食用过于寒凉或燥热的水果，以免引起不适。

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养，促进胃肠道蠕动，缓解经期便秘症状。

2、葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，可以为经期女性提供营养支持。

3、木瓜：木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，有助于女性在经期保持身体健康。

经期女性还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质等营养素的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等，以满足身体的需要。