海带结吃了对身体有好处吗

海带结属于食物，适量食用对身体有好处，可为身体补充碘、钙等营养；但是过量食用可能导致营养不均衡、消化不良等。

海带结是用海带绑成的结，属于海藻类食物，通常含有丰富的碘、钙、钠等营养，如每100g海带（浸）中含有241mg钙、222mg钾和107.6mg钠，而钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，钾、钠可维持水和电解质平衡。

因此适量食用海带结可补充上述钙、钾、钠等营养，对人体有好处。且海带脂肪含量低，每100g海带（浸）中仅含有0.1g脂肪，尤其适合减肥人群食用。如果过量食用海带，会影响其他食物的摄入，容易导致营养不均衡；此外也会导致腹痛、腹泻等消化不良症状。

但由于海带含碘量较高，甲亢患者建议少吃。如食用海带结后有不适，建议及时就医。