如何分析自己的肥胖原因

要分析自己的肥胖原因，可以考虑以下几个方面：

1、饮食习惯：是否经常吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，是否有暴饮暴食的习惯，是否吃宵夜等。

2、运动量：是否经常进行体育锻炼，运动量是否足够。

3、生活习惯：是否经常熬夜，睡眠是否充足，是否有吸烟、饮酒等不良习惯。

4、遗传因素：家族中是否有肥胖的人。

5、疾病因素：是否患有内分泌失调、代谢性疾病等疾病。

通过对以上因素的分析，可以了解自己的肥胖原因，并采取相应的措施来控制体重。同时，建议咨询医生，了解自己的健康状况，并制定适合自己的减肥计划。