100天宝宝开始添加辅食应选择哪些食物

100天宝宝不建议添加辅食，建议纯母乳或配方奶喂养。世界卫生组织建议，婴儿在6个月大时开始添加辅食，但也可以根据个体差异进行适当调整。过早或过晚添加辅食，都可能影响宝宝的生长发育。

一般来说，当宝宝能够控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐起来，挺舌反射消失，对食物感兴趣时，可以考虑添加辅食。

刚开始添加辅食时，可以选择含铁丰富的泥糊状食物，每次只添加一种新食物，逐次引入。食物的种类可以包括：

1、含铁丰富的食物：如高铁米粉、肉泥、鱼泥、豆腐等。

2、蔬菜泥：如南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥、红薯泥等。

3、水果泥：如苹果泥、香蕉泥、梨泥等。

需要注意的是，辅食应该保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。同时，家长要注意观察宝宝添加辅食后的反应，如有异常情况应暂停添加。