高密度脂蛋白偏低达到多少值比较严重

高密度脂蛋白（HDL）偏低，通常指的是其血浆浓度低于正常参考范围。一般来说，男性的高密度脂蛋白参考范围为0.9-1.8mmol/L，女性的参考范围为1.0-2.0mmol/L。若高密度脂蛋白水平明显低于这个范围，可视为比较严重。

1、低高密度脂蛋白可能会增加心血管疾病的风险，因为高密度脂蛋白有助于将低密度脂蛋白（LDL）运送至肝脏进行代谢，降低动脉粥样硬化的风险。因此，维持正常的高密度脂蛋白水平对于保护心血管健康具有重要意义。

2、要提高高密度脂蛋白水平，建议采取以下措施：

1）增加有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟；

2）保持健康饮食，多摄取富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等；

3）戒烟限酒，过量饮酒会导致高密度脂蛋白降低；

4）控制体重，肥胖会影响脂蛋白水平。

如有疑虑，请咨询专业医生并定期进行血脂检查。