早起一杯柠檬水的功效是什么

早上起床后喝一杯柠檬水，有以下功效：

1、帮助消化：柠檬水富含柠檬酸，有助于刺激胃液分泌，促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。

2、补充水分：早上起床时，人体经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，喝一杯柠檬水可以帮助补充水分，让身体更加清爽。

3、提神醒脑：柠檬水有一种独特的清香，可以让人感到神清气爽，提神醒脑，让人更加清醒，有精神。

需要注意的是，柠檬水不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道。另外，柠檬水也不宜过量饮用，以免引起胃酸过多，对胃部造成不适。