宝宝在几岁可以补充AD和DHA

宝宝在出生后即可开始补充维生素D，通常建议至少补充到2岁。对于DHA，目前并没有统一的推荐摄入时间，一般认为0-6个月的宝宝可以通过母乳获得足够的DHA，而6个月以后可以开始添加辅食，逐步摄入富含DHA的食物。

1、维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，有助于预防佝偻病。由于天然食物中维生素D的含量非常有限，宝宝需要额外补充。

（1）新生儿：足月儿出生后即可开始补充维生素D，每天400IU（10μg）。

（2）1岁以内：每天需补充400IU（10μg）维生素D。

（3）1岁以上：每天可补充600IU（15μg）维生素D。

（4）对于配方奶喂养的婴儿，如果能够保证每天摄入足够的配方奶（1L），可以不需要额外补充维生素D。

2、DHA：DHA是一种多不饱和脂肪酸，有助于宝宝大脑和眼睛的发育。但目前并没有统一的推荐摄入时间，一般认为0-6个月的宝宝可以通过母乳获得足够的DHA，而6个月以后可以开始添加辅食，逐步摄入富含DHA的食物。

（1）0-6个月：对于母乳喂养的宝宝，妈妈可以多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼类和藻类，以提高乳汁中的DHA含量。对于配方奶喂养的宝宝，配方奶中一般已经添加了适量的DHA，家长无需额外补充。

（2）6个月以上：家长可以逐渐给宝宝添加富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类、蛋黄等。如果宝宝存在挑食、偏食的情况，或者饮食中无法获得足够的DHA，可以考虑给宝宝补充DHA补充剂，但需要注意选择正规产品，避免补充过量。