益生菌与牛奶搭配摄入的功效是什么

益生菌与牛奶搭配摄入，主要起到补充营养、促进吸收的作用。

益生菌是一种有益的活性微生物，有助于改善肠道健康，促进营养物质的吸收。牛奶是一种富含蛋白质、钙等营养素的食品，与益生菌搭配摄入，可起到营养互补的作用。

但需注意，益生菌和牛奶在一起摄入时，要避免温度过高，以免破坏益生菌的活性。此外，对于乳糖不耐受的人群，避免空腹或一次性摄入大量牛奶，以免引起胃肠不适。

需要注意的是，益生菌和牛奶虽然对人体有益，但也不能过量摄入。建议保持饮食多样化，以保证营养均衡。

如果在食用益生菌与牛奶后出现不适症状，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。