五岁儿童维生素的每日推荐摄入量是多少
问题描述:请问五岁儿童维生素的每日推荐摄入量是多少?
发布于2022-08-31・浏览1735次
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根据《中国居民膳食指南(2022)》,五岁儿童维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸(烟酰胺)、叶酸、泛酸和生物素的每日推荐摄入量分别为:
1、维生素A:300~350μgRAE。
2、维生素D:10μg。
3、维生素B1:0.5~0.7mg。
4、维生素B2:0.5~0.6mg。
5、维生素B6:0.5~0.7mg。
6、维生素B12:0.9~1.8μg。
7、烟酸(烟酰胺):5~6mg。
8、叶酸:200μgDFE。
9、泛酸:3~4.5mg。
10、生物素:15~20μg。
需要注意的是,以上数据仅是推荐摄入量,具体摄入量应该根据个体情况,如年龄、性别、健康状况和饮食情况等因素进行适当调整。此外,过量摄入某些维生素可能会导致不良反应,因此应该遵循推荐摄入量,避免过量摄入。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。