食用瓜子和橘子会导致体重增加吗

适度食用瓜子和橘子通常不会导致体重增加，但如果摄入量过大，可能会导致体重增加。

瓜子和橘子都是营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。然而，它们也含有较高的热量和脂肪。如果摄入量过大，身体消耗不了这些热量和脂肪，就会转化为脂肪堆积起来，导致体重增加。

因此，建议适量食用瓜子和橘子，并注意控制其他高热量食物的摄入，以保持健康的体重。