13岁男孩指甲出现白点应补充哪些营养素

13岁男孩指甲出现白点可能与多种因素有关，如缺乏微量元素、维生素、贫血等。应根据具体原因补充相应的营养素，包括：

1、铁：铁是制造红细胞的重要原料，缺乏可导致缺铁性贫血，可能会影响指甲的生长。动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉、鱼类、蛋类等都是铁的良好来源。同时，也可以多摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等，以促进铁的吸收。

2、锌：锌是许多酶的重要成分，对于人体的生长发育和免疫系统功能都至关重要。贝壳类海鲜、红肉、豆类、坚果等都是锌的良好来源。

3、钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，还参与凝血过程。奶制品、鱼类、豆制品等都是钙的良好来源。同时，多晒太阳或补充维生素D可以促进钙的吸收。

4、维生素B6：维生素B6有助于人体利用蛋白质和脂肪，并参与神经系统和免疫系统的正常功能。鸡肉、鱼肉、坚果、全谷物、豆类等都是维生素B6的良好来源。

此外，还应注意合理饮食，保证饮食多样化，不偏食、不挑食，保证足够的营养摄入。

如果指甲白点持续存在，建议及时就医，以明确病因，遵循医生的建议进行治疗。