一周岁宝宝应摄取维生素D的合适量是多少

一周岁宝宝每天应摄取维生素D的合适量是400IU。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，一岁以后的幼儿推荐每天摄入维生素D的量为400IU。维生素D对于骨骼健康非常重要，有助于促进钙的吸收和利用。一周岁宝宝可以通过饮食和补充剂来获得维生素D。

1、饮食：一些食物中含有维生素D，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等。但食物中的维生素D含量通常较低，难以满足宝宝的需求。

2、补充剂：如果宝宝的饮食摄入维生素D不足，可以考虑给宝宝补充维生素D补充剂。需要注意的是，应选择适合宝宝年龄的补充剂，并遵循说明书上的建议用量。

此外，家长还可以带宝宝多进行户外活动，让宝宝接触阳光照射，这有助于宝宝自身合成维生素D。但需要注意避免强烈阳光照射，以免晒伤宝宝皮肤。

如果宝宝有缺乏维生素D的症状或怀疑宝宝缺乏维生素D，建议咨询医生，了解更详细的补充建议。