小朋友记忆差应该吃什么来改善

针对小朋友记忆差的情况，可以从饮食、作息、锻炼等多方面帮助提高记忆力。

1、饮食方面：建议小朋友保持均衡营养的饮食，并注意摄入富含维生素、矿物质、蛋白质和脑磷脂的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类、全谷类等，这些食物对脑部功能的维持和发展都有很好的作用。

2、作息规律：保证良好的作息规律有助于促进大脑的发育和认知功能的提高。小朋友应该保证每天充足的睡眠，不熬夜，尽量做到早睡早起。

3、锻炼身体：适度的运动能够改善血液循环，提高大脑供氧水平，有助于提高记忆力。鼓励小朋友进行户外活动和团队运动，如跑步、骑自行车、打篮球等。

4、调整心态：保持积极的心态，摆脱过度紧张和焦虑的情绪，有助于记忆力的提高。可以教导小朋友进行简单的深呼吸练习，以放松心情。

5、勤于思考：通过开展一些有益的脑力活动，如阅读、记日记、玩逻辑游戏等，可以锻炼和提高小朋友的思维能力和记忆力。

做到以上几点，对于帮助小朋友改善记忆力有很好的效果。若长时间改善后记忆力仍未得到提高，可咨询医生寻求更专业的意见。