牙龈肿痛应摄取哪类食物有助改善

牙龈肿痛的原因可能是牙龈炎、牙周炎等口腔问题，也可能与维生素C缺乏、贫血等全身性疾病有关。在饮食方面，可以摄取富含维生素C、富含铁等营养素的食物，以帮助改善牙龈肿痛症状。

1、富含维生素C的食物：缺乏维生素C可能导致牙龈出血、肿痛。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、草莓、柿子椒、西兰花等。

2、富含铁的食物：缺铁性贫血也可能导致牙龈出血、肿痛。建议多吃瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁的食物。

此外，牙龈肿痛还可能与其他原因有关，如白血病、血小板减少性紫癜等血液系统疾病。如果牙龈肿痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。