如何促使10个月宝宝充分消耗体力

10个月大的宝宝已经可以进行一些基本的运动和游戏，可以通过以下几种方式来促使其充分消耗体力：

1、爬行游戏：让宝宝在爬行垫或地面上爬行，可以用玩具或其他有趣的物品吸引宝宝，让他不断地爬行和寻找。

2、追逐游戏：让宝宝坐在婴儿车或爬行垫上，家长拿着玩具在宝宝面前慢慢移动，鼓励宝宝爬行或走动来追逐玩具。

3、跳跃游戏：让宝宝站在家长腿上，扶着宝宝的腋下，鼓励宝宝跳跃。

4、走路游戏：让宝宝扶着或推着小推车或其他支撑物练习走路，可以在家里或户外进行。

5、户外运动：带宝宝去户外进行一些简单的运动，如散步、玩耍等。

需要注意的是，宝宝的体力和身体状况不同，家长应根据宝宝的实际情况合理安排游戏和运动时间，避免过度疲劳和受伤。同时，家长也要在宝宝运动时注意保护宝宝的安全。