长时间快走后膝盖疼痛怎么办

长时间快走后膝盖疼痛，可能是运动量过大导致的，可以通过休息、减少运动量、物理治疗、药物治疗等方法缓解。具体如下：

1、休息：膝盖疼痛时，首先要停止运动，尽量减少膝盖的负担，必要时可以拄拐杖行走。

2、减少运动量：快走的运动量过大可能会导致膝盖疼痛，可以适当减少运动量，避免长时间、高强度的运动。

3、物理治疗：可以对膝盖进行热敷或冷敷，也可以使用超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。

4、药物治疗：如果膝盖疼痛严重，可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物缓解疼痛。

长时间快走后膝盖疼痛还可能是其他原因导致的，如髌骨软化症、膝关节半月板损伤等，如果休息后无法缓解或症状加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。