在跑步机上跑步时腰部疼痛怎么办

跑步时腰部疼痛可能与姿势不良、腰部肌肉紧张、腰部损伤等有关，可以通过休息、调整跑步姿势、物理治疗、药物治疗等方法进行处理。

1、休息：跑步时腰部疼痛，首先应停止跑步，以免加重腰部疼痛。可以适当休息，缓解腰部肌肉紧张和疼痛。

2、调整跑步姿势：如果跑步姿势不正确，可能会导致腰部肌肉紧张和疼痛。建议调整跑步姿势，保持上身挺直，手臂自然摆动，脚步落地时避免用力蹬地。

3、物理治疗：可以采用热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：如果腰部疼痛较为严重，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药物，或外用膏药等。

如果腰部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。