脚趾头由于穿鞋过紧而发麻怎么办

脚趾头由于穿鞋过紧而发麻主要是因为局部神经受压所致，可通过更换舒适的鞋子、局部按摩、热敷等方式缓解。

1、更换舒适的鞋子：更换舒适的鞋子，以减轻脚部的压力和不适感，避免继续挤压脚趾。选择鞋子时应注意选择合适的尺码，避免鞋子过紧或过松。

2、局部按摩：用手指轻轻按摩发麻的脚趾头，以促进局部血液循环，缓解麻木感。按摩时注意力度适中，避免用力过大导致疼痛加剧。

3、热敷：将热水袋或热毛巾敷在发麻的脚趾头上，以缓解不适感。热敷有助于促进局部血液循环，缓解神经受压导致的麻木感。

如果脚趾头麻木感持续不缓解，或者出现疼痛、红肿等症状，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。