手腕关节僵硬如何康复

手腕关节僵硬的康复需要根据引起的原因进行相应的处理。常见原因有手腕骨折、腕关节扭伤、腱鞘炎、关节炎等，可采用物理治疗、运动疗法、药物治疗等。

1、手腕骨折：如果手腕骨折后需要长期固定，可能会导致手腕关节僵硬。在骨折愈合后，需要进行康复训练，逐渐增加手腕的活动范围。可以先从被动活动开始，然后逐渐增加主动活动。

2、腕关节扭伤：腕关节扭伤后可能会引起关节僵硬。在急性期过后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，缓解肌肉痉挛，促进血液循环。还可以进行手腕关节的屈伸、旋转等运动，以逐渐恢复手腕关节的活动度。

3、腱鞘炎：手腕关节的腱鞘炎也可能导致关节僵硬。可以通过热敷、按摩、超声波等物理治疗，缓解疼痛和肌肉痉挛。还可以进行手腕关节的屈伸、旋转等运动，以逐渐恢复手腕关节的活动度。

4、关节炎：手腕关节的关节炎也可能导致关节僵硬。可以通过热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗，缓解疼痛和肌肉痉挛。还可以进行手腕关节的屈伸、旋转等运动，以逐渐恢复手腕关节的活动度。

在进行康复训练时，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动的强度和幅度。同时，要注意保护手腕关节，避免再次受伤。

如果关节僵硬持续时间较长，或者出现疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。