背部受凉怎么办

背部受凉后可能会出现疼痛、僵硬等不适症状，可以通过热敷、按摩、调整生活方式等方法缓解。

1、热敷：背部受凉后，可以用热水袋或热毛巾敷在背部，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。每次热敷15～20分钟，每天可重复几次。

2、按摩：可以用手指或按摩器轻轻按摩背部，促进背部肌肉的血液循环，缓解疼痛和僵硬。按摩时应注意力度适中，避免用力过度。

3、调整生活方式：背部受凉后，应注意保持良好的生活习惯，如避免长时间保持同一姿势，适当进行背部肌肉的拉伸和锻炼，注意背部的保暖等。

如果背部受凉后症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。