为什么在蹲马步一段时间后膝盖会感到卡卡的

蹲马步时膝盖出现卡卡的感觉可能是因为姿势不正确或膝盖存在一些问题。

1、姿势不正确：蹲马步时，膝盖应该与脚尖方向一致，不能内扣或外撇。如果膝盖出现内扣或外撇的情况，会增加膝盖的负担，容易导致膝盖受损。

2、膝盖问题：如果膝盖本身存在一些问题，比如髌骨软化症、膝关节炎等，蹲马步时可能会加重这些问题，导致膝盖出现卡卡的感觉。

如果在蹲马步时经常出现膝盖卡卡的感觉，应该停止蹲马步，并及时就医，以确定膝盖出现问题的原因，并采取相应的治疗措施。在进行任何运动之前，都应该做好热身和拉伸，以减少受伤的风险。