身体酸痛和脚底板疼痛怎么办

身体酸痛和脚底板疼痛的常见原因有运动过度、足底筋膜炎、鞋子不合适等，可以通过休息、药物治疗、更换鞋子等方法处理。

1、运动过度：长时间的运动或高强度的运动，容易导致身体产生大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉中会引起酸痛，脚底板也容易出现疼痛。一般休息后可缓解。

2、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底的筋膜发生无菌性炎症所致。患者主要表现为足底疼痛，在早晨起床或休息一段时间后，刚开始行走时疼痛加重，行走一段时间后疼痛减轻，长时间行走后疼痛再次加重。患者可通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解疼痛，常用药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、鞋子不合适：如果鞋子太硬、太窄或不符合脚型，容易导致脚底板疼痛，更换合适的鞋子后通常可以缓解。

引起身体酸痛和脚底板疼痛的原因还有很多，如肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等。

如果身体酸痛和脚底板疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。