肩膀侧平举拉伤如何进行恢复

肩膀侧平举拉伤，应根据拉伤的严重程度选择合适的治疗方法。轻度拉伤可通过休息、冷敷、药物治疗等措施恢复；严重拉伤，如肌腱撕裂、骨折等，需要进行手术治疗。

1、休息：肩膀侧平举拉伤后，应避免进行引起疼痛的活动，必要时使用吊带或三角巾悬吊手臂，以保持肩关节的稳定。

2、冷敷：在拉伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肩膀上，以减少局部肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

4、物理治疗：在肩膀拉伤恢复期间，可以进行一些物理治疗，如超短波、红外线照射等，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

5、手术治疗：如果肩膀侧平举拉伤严重，如肌腱撕裂、骨折等，需要进行手术治疗，以修复受损组织。

需要注意的是，肩膀侧平举拉伤后，应及时就医，进行诊断和治疗。在治疗期间，应遵循医生的建议，进行康复训练，避免过度活动和再次拉伤。