停止跑步一个月后小腿胫骨疼痛怎么办

停止跑步一个月后小腿胫骨疼痛，可能与肌肉萎缩、运动损伤、骨质疏松等有关，可以根据病因进行相应的物理治疗、药物治疗等。

1、肌肉萎缩：停止跑步后，小腿肌肉可能会发生萎缩，导致胫骨承受的压力增大，从而引起疼痛。可以通过加强小腿肌肉锻炼来缓解，如进行提踵、爬楼梯等锻炼。

2、运动损伤：如果在跑步过程中曾经受伤，如拉伤、挫伤等，可能会导致小腿胫骨疼痛。可以进行热敷、超声波治疗等物理治疗，必要时可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、骨质疏松：骨质疏松可能与年龄、激素水平等有关，容易导致小腿胫骨疼痛。可以通过补充钙剂和维生素D、适当进行户外活动等方式缓解。必要时可以遵医嘱使用鲑降钙素、依降钙素等药物缓解疼痛。

停止跑步一个月后小腿胫骨疼痛还可能与其他原因有关，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。