手掌挤压伤后应如何做恢复性锻炼

手掌挤压伤后的恢复性锻炼需要在医生指导下进行，根据损伤程度和恢复情况选择适合的锻炼方式和强度。一般来说，可以通过以下几种方式进行锻炼：

1、被动锻炼：在受伤后的早期，可以在医生帮助下进行被动锻炼，即用另一只手或其他器械帮助受伤的手掌进行屈伸、旋转等动作，以避免关节僵硬和肌肉萎缩。

2、主动锻炼：当疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐增加主动锻炼，即自己用受伤的手掌进行屈伸、旋转等动作，以增强肌肉力量和关节活动度。

3、力量训练：当手掌的活动度恢复后，可以进行力量训练，如使用握力器、弹力带等进行训练，以增强手部肌肉力量。

4、功能性训练：当手掌的力量和活动度恢复到一定程度后，可以进行功能性训练，如抓握、捏取、书写等日常生活中的动作，以恢复手部的功能。

需要注意的是，手掌挤压伤后的恢复性锻炼需要根据损伤程度和恢复情况逐步进行，不可急于求成，以免造成再次损伤。同时，在锻炼过程中，要注意保护受伤部位，避免过度用力或过度活动。