受冻后肌肉疼痛怎么办

受冻后肌肉疼痛，通常是由于寒冷刺激引起肌肉痉挛、血管收缩，导致局部血液循环不畅所致。以下是一些处理方法：

1、热敷：将热水袋或热毛巾敷在受冻的肌肉上，以促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可多次热敷。

2、按摩：用手指或按摩器轻轻按摩受冻的肌肉，以缓解肌肉痉挛和疼痛。按摩时应注意力度适中，避免用力过度。

3、运动：适当的运动有助于缓解肌肉疼痛，但应避免剧烈运动，以免加重疼痛。可以选择一些轻度的伸展运动，如瑜伽、普拉提等。

4、药物治疗：如果肌肉疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解疼痛和减轻炎症。

5、保暖：受冻后应及时保暖，可以穿上保暖衣物或使用暖风机等设备，以保持身体温暖。

受冻后肌肉疼痛，如果症状持续不缓解，或者出现红肿、发热等异常情况，应及时就医，以避免出现更严重的问题。