如何最佳治疗左肩膀筋肉拉伤

左肩膀筋肉拉伤，通常是指肌肉、肌腱、韧带等软组织的损伤，可能是由于运动过度、姿势不当、外伤等原因引起的。可以通过休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等方法进行治疗。具体治疗方案应根据损伤程度和个体情况选择，没有所谓“最佳”的治疗方法，适合自己的才是最好的。

1、休息：在拉伤后的急性期（72小时内），需要保持肩关节的休息，避免过度活动，有助于缓解疼痛和肿胀。

2、冷敷：在拉伤后的急性期，可以使用冰袋或冷毛巾对肩膀进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、热敷：在拉伤后的恢复期（72小时后），可以使用热水袋或热毛巾对肩膀进行热敷，以促进血液循环和炎症消退。每次热敷15～20分钟，每天3～4次。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。也可以使用一些外用药，如红花油、云南白药等，来缓解疼痛和肿胀。

5、物理治疗：如果拉伤较为严重，可以考虑进行物理治疗，如超短波、红外线、微波等，有助于缓解疼痛和促进恢复。

如果肩膀筋肉拉伤严重，出现肩关节活动受限、剧烈疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以确定是否需要进行手术治疗。同时，在治疗过程中，需要遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以帮助肩膀功能恢复。