肩胛骨突出能在睡觉时枕枕头吗

肩胛骨突出一般是由于体态姿势不良或肩胛骨周围肌肉力量不平衡导致，在睡觉时可以枕枕头，但应选择高度和软硬适宜的枕头，以保持良好的睡眠姿势和体态。

1、高度适宜：枕头的高度应该与肩膀的高度相当，或者略高于肩膀，以保持颈椎的正常生理弯曲。如果枕头过高或过低，可能会导致颈椎扭曲或过度伸展，加重肩胛骨突出的问题。

2、软硬适中：枕头的软硬度应该适中，太硬的枕头可能会压迫肩胛骨，太软的枕头则可能无法提供足够的支撑。可以选择乳胶、记忆泡沫等材质的枕头，以提供适当的支撑和舒适度。

除了选择合适的枕头，还应该保持良好的睡眠姿势和体态。避免长时间保持同一姿势，可以经常变换体位，以减轻肩胛骨突出的问题。

如果肩胛骨突出的问题严重影响睡眠质量，建议及时就医，以获取更专业的治疗建议。