跑步后肩膀不适如何治疗

跑步后肩膀不适可能与肌肉疲劳、肩袖损伤、肩周炎等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、肌肉疲劳：如果跑步时姿势不正确或过度使用肩膀，可能会导致肌肉疲劳，引起肩膀不适。这种情况通常通过休息、热敷和适当的按摩可以得到缓解。

2、肩袖损伤：跑步时肩关节重复进行旋转动作，可能会导致肩袖损伤，引起肩膀不适。急性期可使用冰袋进行冰敷，疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。也可通过肩部固定、休息等方式治疗。如果损伤严重，可能需要手术治疗。

3、肩周炎：如果存在肩周炎，可能会导致肩膀不适。可通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状，同时遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。必要时可进行局部封闭注射治疗。

如果肩膀不适持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。