转头时引起的脖子落枕应如何治疗

脖子落枕又称“失枕”，是一种常见的颈部软组织损伤，多因睡眠时枕头高度不合适或睡姿不当，导致颈部肌肉长时间处于过度伸展或收缩状态而发生痉挛、扭伤或拉伤。治疗脖子落枕，常见方法如下：

1、休息：让颈部肌肉得到充分休息，避免过度活动。

2、热敷：使用热水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉痉挛。

3、适度的颈部运动：在脖子疼痛缓解后，可以进行一些简单的颈部运动，如缓慢旋转颈部、低头和抬头等，以缓解颈部肌肉的僵硬感。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

5、专业治疗：如果以上治疗方法无效，或者落枕频繁发生，建议寻求专业医生的帮助，进行物理治疗、手法治疗等。

需要注意的是，脖子落枕后不要盲目按摩或进行剧烈的颈部运动，以免加重症状或引起二次伤害。