如何缓解推背后的手部疼痛

推背后手部疼痛，可能是由于肌肉劳损、手腕受伤、腱鞘炎等原因导致的，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉劳损：如果推背时间过长或用力不当，可能会导致手部肌肉劳损，引起疼痛。建议在推背后适当休息，减少手部活动，缓解肌肉疲劳。

2、手腕受伤：如果在推背时不小心损伤手腕，可能会引起手腕疼痛。在损伤72小时内，可以使用冰袋对手腕进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后，可以进行热敷或按摩，以促进血液循环和炎症消退。

3、腱鞘炎：腱鞘炎是指腱鞘因机械性摩擦而引起的一种慢性无菌性炎症改变所导致的临床综合征。如果长期进行推背操作，可能会引起手腕部的腱鞘炎，导致手腕疼痛。

可通过减少手部活动、热敷、外用双氯芬酸钠等药物、局部封闭治疗、体外冲击波治疗等方法缓解。

在进行推背时，应该注意手部的姿势和力度，避免过度用力或长时间保持一种姿势，以免引起手部疼痛。

如果手部疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。