长距离跑步后脚底板疼痛应如何治疗

长距离跑步后脚底板疼痛可能是足底筋膜炎、跟腱炎、足踝部骨折等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法治疗。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜反复微损伤引起的无菌性炎症。患者可出现足底疼痛，长时间站立或跑步后疼痛加重。患者可通过休息、减少负重等方法缓解症状，也可采用热敷、超短波等物理治疗方法治疗。疼痛严重时可口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、跟腱炎：跟腱炎是跟腱反复受到剧烈拉伸引起的炎症。患者可出现足跟上方疼痛、僵硬，活动后加剧。患者可通过休息、减少活动、热敷等方法缓解症状，也可口服或外用非甾体类抗炎药。必要时可进行局部注射治疗、体外冲击波治疗等。病情严重者需手术治疗，如跟腱清理术等。

3、足踝部骨折：严重的外力作用可能导致足踝部骨折，患者可出现足踝部肿胀、疼痛、活动受限等症状。骨折后应立即停止活动，及时就医诊治。未发生移位的骨折可以采用石膏固定，发生移位的骨折通常需要手术切开复位及内固定治疗。

长距离跑步后脚底板疼痛还可能是其他原因引起，如足部疲劳性骨折、足底神经瘤等。如休息后不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。