腰间盘突出微创手术痊愈后可进行哪种运

腰间盘突出微创手术痊愈后，可逐渐恢复正常活动，但在术后3~6个月内应避免进行高强度或剧烈的运动。在此之后，可以根据个人情况选择适当的运动方式，如散步、游泳、瑜伽、骑自行车等，以保持身体健康和提高心肺功能。

1、散步：散步是一种低强度的运动方式，有助于促进血液循环和提高心肺功能。可以从短距离开始，逐渐增加步行时间和距离。

2、游泳：游泳是一种全身性的运动，有助于锻炼肌肉和心肺功能。由于水的浮力作用，游泳对腰部的压力较小，适合术后康复。

3、瑜伽：瑜伽是一种全身性的运动，可以帮助改善柔韧性和平衡力，同时对腰部的压力较小。选择适当的瑜伽姿势和动作非常重要。

4、骑自行车：骑自行车可以增强心肺功能和下肢肌肉力量，同时对腰部的压力较小。需要注意的是，应选择合适的自行车，调整好座椅高度和把手位置，避免过度弯腰或扭曲腰部。

需要注意的是，在进行任何新的运动之前，应该先咨询医生的建议，并根据个人情况选择适合自己的运动方式和强度。在运动过程中，应注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度用力或剧烈运动，以免再次损伤腰部。