骶髂关节和臀部疼痛时还可以进行健身吗

骶髂关节和臀部疼痛时建议暂停健身运动，及时就医并进行相关检查和治疗，等身体恢复后再逐渐恢复健身运动。

骶髂关节和臀部疼痛的常见原因包括肌肉拉伤、骶髂关节炎症、腰椎间盘突出症等。在疼痛期间进行健身运动可能会加重症状，不利于疾病的恢复。

因此，当出现骶髂关节和臀部疼痛时，建议暂停健身运动，并及时就医进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。在治疗期间，可以进行一些简单的康复训练，如髋关节的屈伸、外展和内收等，以保持关节的活动度。

当症状消失后，可以在医生的指导下逐渐恢复健身运动，但需要注意运动强度和频率，避免再次受伤。同时，在健身过程中，可以加强核心肌群的训练，提高身体稳定性，减少骶髂关节和臀部的压力。