每天吃6颗枸杞对健康有什么影响

枸杞是一种营养丰富的中药材，含有多种有益于人体健康的成分，如多糖、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等。适量食用枸杞对身体有一定好处，但需要根据个人情况来确定每天的食用量。

《中国居民膳食指南》推荐成年人每天吃200~350克水果。枸杞作为水果的一种，虽然营养丰富，但过量食用也会带来一些不利影响。6颗枸杞的重量大约在10~15克，如无特殊医嘱，作为日常保健，成年人每天吃6颗枸杞并无大碍。但如果有特殊疾病或正在服用药物，请咨询医生。